集中力が続かないのは、努力不足？それともADHD？

「集中力が続かない」

「集中力が続かない」
「やる気が出ない」
「頭ではわかっているのに動けない」
「片づけや事務作業が苦手」
「締め切り前にならないと集中できない」

こういう状態が続くと、
「私ってADHDなのかな？」
「ただ頑張りが足りないだけなのかな？」
と思ってしまう方も少なくありません。

でも実は、集中力の問題は
ADHDだけで説明できるものではありません。

脳のエネルギー不足
ストレスホルモンの乱れ
睡眠の質の低下
炎症
神経伝達物質の処理の特徴などが重なることで、

“ADHDのように見える状態”
“努力不足のように見える状態”

になることがあります。

ある人には効果的な集中力アップの方法が、
別の人にはまったく合わない。

根性の差ではなく、
脳と体の使い方のタイプが違うからかもしれません。

自分のタイプを知らないまま頑張り続けると、
「私はダメなんだ」
「努力が足りないんだ」
と、間違った自己評価につながってしまうこともあります。

たとえば、

ギリギリになると急に集中できるタイプ
疲れると頭が真っ白になるタイプ
刺激に敏感で消耗しやすいタイプ
考えすぎて動けなくなるタイプ

など。

脳と体のエネルギーの使い方

自分のタイプが見えてくると、
「なぜ私はこうなるのか」
「どう整えたら動きやすくなるのか」
が少しずつ見えてきます。

脳と体のエネルギーの使い方、
そして生まれ持った体質のヒントが隠れているかもしれません。

YouTubeの動画で詳しく説明しています

https://youtu.be/Zn73sqygkoM?si=TyFXvrm3V156jTK4